К электрической сигарете я присматривалась долго: не в том смысле, что выбирала лучшую, а в том смысле, что пыталась просчитать плюсы и минусы. Плюсы и минусы просчитываться не желали, и тогда я поняла, что надо пробовать эмпирически. Попробовала, делюсь с человечеством честным мнением в порядке уменьшения энтропии.
Благо ли?
Если вы курите табачные сигареты, то переход на электрическую будет субъективно расценен вами как благо, при условии, что вы выберете правильный, с вашей личной точки зрения, гаджет. Чтобы выбрать правильный гаджет, вам потребуется некоторая сумма денег, потому что вам нужно будет попробовать разные, но в конце концов вы правильный гаджет найдёте и, когда откажетесь от табачных сигарет в пользу электрической, это будет, повторяю, субъективно расцениваться вами как благо.
А теперь засада: вы продолжаете потреблять никотин, но при этом ваши лёгкие начинают со страшной скоростью очищаться. И у вас появляется новый риск — риск выдать на сердце недопустимую нагрузку, от которой в прошлом вас спасала (как это ни дико прозвучит) табачная сигарета: куря табачные сигареты, вы просто физически не могли себе позволить недопустимую нагрузку, потому что начинали задыхаться задолго до неё. Теперь вы задыхаться перестанете вообще, и ваше сердце отныне сможет спасти только ваш здравый смысл. Есть ли он у вас — это вопрос индивидуальный. И для тех, у кого он есть, напоминаю: никотин вы продолжаете потреблять, а это значит, что вся нагрузка на сердечно-сосудистую систему сохраняется в полном объёме. Помните об этом, когда наслаждаетесь утончённым вкусом новой сигареты и обманчиво лёгким дыханием. Смерть близко, на самом деле, причём теперь, возможно, даже ближе, чем прежде.
Прикольно ли?
Весьма, но опять же если вы выбрали правильный гаджет и к нему правильный вкус жидкости. Для начала рекомендую вкус вишни или кофе (то, что привычно укладывается в рамки дорогой ароматизированной самокрутки, например, или хорошего трубочного табака). Категорически не рекомендую для начала жидкости со вкусом любого табака: это настолько специфично, что вы просто не поймёте, что именно курите.
Что это, вообще, за жидкости?
Это состав: экстрагированный из табака никотин, глицерин, пропиленгликоль и пищевой ароматизатор. По сравнению с той таблицей Менделеева, которую мы курим вместе с табаком, — это очень гуманный продукт.
Бросать ли резко табачные сигареты?
Если у вас здоровья как у лошади, бросайте сразу. Если вы не особо здоровы, проконсультируйтесь с врачом, потому что синдром отмены табака будет сопровождаться обострением всех хронических заболеваний (особенно если вы бросаете в холодное время года). Плюс к тому готовьтесь познакомиться со стоматитом, герпесом (если у вас он до сих пор не проявлялся) и тяжёлым грудным кашлем. Главное тут не пугаться, потому что всё это раньше или позже пройдёт, как только организм перестроится на новый режим существования.
Что, собственно, происходит с вашим организмом, когда вы бросаете курить табак? Ваш организм лишается порядка 4000 веществ, которые поступали в него вместе с дымом. Да, эта смесь объективно очень вредна, в ней никотин был наиболее безопасным веществом, но ваш организм уже привык существовать именно в режиме потребления всего этого говна, и когда вы отказываетесь от него, оставляя только никотин, вся ваша тушка начинает тихо сходить с ума. В первую очередь временно вышибает иммунитет, потому что иммунная система — это система самого оперативного реагирования (именно она не даёт нам сдохнуть от малейшей царапины и небрежного отношения к гигиене). И именно её организм поэтому начнёт перезапускать в первую очередь. Следовательно, что? Правильно, если у вас не лошадиное здоровье, вы, резко отказавшись от табачных сигарет, уже через несколько дней заболеете. Насколько тяжело вы заболеете, зависит от особенностей вашего организма, поэтому я и говорю: если не уверены в своём здоровье (а особенно если имеете набор из хронических заболеваний), проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Если в собственном здоровье вы уверены, смело бросайте сразу: тяжёлой ломки не будет, будет только ряд неприятных ощущений, пережить которые психологически можно без малейшего волевого усилия.
Я сейчас курю 2-3 табачных сигареты в сутки на протяжении вот уже недели. Причём я не могу сказать, что меня прямо вот тянет их курить. Не тянет, на самом деле. Мне просто немножко сцыкотно бросать их сразу, потому что возраст, хронические болячки и разные прочие индивидуальные вещи. Думаю, что где-то дней через пять — через неделю брошу их вовсе, ибо хватит уже.
Что тяжелее всего в отказе от табачных сигарет?
Потеря ритуальности. Синдрома отмены в виде раздражительности, резких перепадов давления, рассеянности, головных болей и головокружений вы не почувствуете, потому что все эти симптомы связаны с отказом от никотина, а никакой отмены никотина не будет, вы продолжите его потреблять в виде пара.
Так что самым тяжёлым в этом процессе окажется отсутствие необходимости организовывать специальный перекур, чтобы выкурить сигарету, и все связанные с табачной сигаретой действия (вынуть из пачки, покрутить в пальцах, прикурить, стряхнуть пепел, затушить). С е-сигой всё просто, как копейка: сунул в зубы, нажал на кнопку, вдохнул, выдохнул, сунул е-сигу в карман или положил на стол — и никаких тебе ритуалов.
Облегчит ли это полный отказ от курения?
Не знаю, не пробовала. Мне, вообще, нравится курить, и если бы после двадцати четырёх лет курения я не столкнулась с проблемами дыхательной системы, я бы и на электрическую сигарету не перешла. С другой стороны, перспектива бросить совсем передо мной таки маячит, потому что сердце у меня не самое здоровое. Так вот, уже сейчас могу точно сказать, что психологических проблем с полным отказом от никотина не будет, потому что ритуальная часть, повторяю, отсекается уже на этапе перехода с табачных сигарет на е-сиги. Снижать постепенно дозу никотина тоже стало легче, потому что можно выбирать, какой жидкостью заправлять картридж — с высоким, средним, низким содержанием никотина или же «нулёвкой», то есть безникотиновой вообще.
Что думают на этот счёт специальные специалисты?
Мозгом они, к сожалению, не думают. Табачное лобби — это не только компании «Marlboro», «Dunhill» и им подобные монополисты, это ещё и государства как таковые. Вы удивлены? Вы напрасно удивлены, потому что продажа табачных изделий — это акциз. И поэтому ВОЗ, например, до сих пор не провела ни одного мало-мальски объективного исследования электронных сигарет: не дай бог официально выяснится, что электронная сигарета действительно может считаться приемлемым, эффективным и относительно безболезненным способом отказа от курения. Обанкротятся очень многие, а уж граждане Европы, в некоторых странах которой электронные сигареты попросту запрещены (хотя никаких оснований к этому, кстати, нет), свои правительства вообще с говном сожрут.
Тем не менее, невозовские исследования проводились, и по запросу «электронная сигарета» в Википедии, например, вы можете узнать об их результатах.
Ну, и я тоже продолжу вас информировать потихоньку, потому что мне кажется, что это важная информация.
Вопросы и пожелания по теме — в комменты, пожалуйста.
